Mindfulness kun je leren in een compact programma:

• Gedurende 8 weken leer je contact te maken met je gevoelens, gedachten, gewoonten en gedragingen.

• Je leert je eigen denkwereld te observeren en ontdekt hoe je zelf je geluk kunt creëren.

• Door yoga- en meditatie-oefeningen leer je accepteren wat er is en wie je bent.

• je leert je stressbronnen herkennen en daar anders mee om te gaan.

• Je leert vaardigheden die je kunt toepassen in het dagelijks leven.

• Het groepsproces wordt ondersteund door ervaren trainers.

• Je krijgt een MP3 speler met oefeningen mee naar huis en een werkboek.

• 3 maanden na de training is er een stilte-middag.

• Er staan op dit moment geen groepstrainingen gepland! Wel individuele trainingen

• De individuele training wordt gegeven in:

• Amsterdam en Uithoorn